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孕期要注意水果的摄入:1-3月,避免10种水果,让您的孕期更健康!

时间:2023-09-22 15:53

怀孕期间,孕妇在饮食方面需要格外小心。很多孕妇会选择吃水果,但种类繁多,有些水果并不适合孕妇食用。盲目进食可能会导致严重的后果,甚至可能导致流产。因此,孕妇在孕期一定要特别注意饮食。

孕期要注意水果的摄入:1-3月,避免10种水果,让您的孕期更健康!

首先,我们来看孕期禁止吃的十种水果:

1. 山楂:山楂酸甜可口,但对于孕妇来说,不建议食用。怀孕前三个月的孕妇,盲目吃山楂只会增加流产的风险。

2. 榴莲:虽然榴莲营养价值丰富,但糖分和热量都很高。过量食用容易引起高血糖、上火,还可能出现便秘。

3. 龙眼:怀孕前三个月的孕妇,一定不能吃桂圆。桂圆性热,吃多了容易上火,孕妇吃了可能会增加胎儿毒性,对产妇和胎儿都可能造成伤害。

4. 甜瓜:虽然瓜类凉性食物,但孕妇吃太多可能会引起消化不良、腹泻、拉肚子等问题。

5. 芒果:孕妇最好不要吃芒果。一旦皮肤过敏,不仅对孕妇自己不好,还可能影响胎儿的健康。

6. 柿子:网上盛传柿子是生长比较快的三种水果之一,但这是谣言。柿子没有长宝宝的作用,孕妇吃了还可能导致结石,对孕妇的肠胃有害,有妊娠糖尿病的人更不能碰。

7. 山竹:怀孕前三个月的孕妇,最好不要吃山竹。山竹虽然酸甜可口,但含糖量很高。孕妇吃了可能会导致血糖血脂升高。

8. 荔枝:荔枝是一种含糖量很高的水果,不适合孕妇食用。吃多了会导致孕妇热量过高,甚至可能加重阴虚或阳虚的问题。

9. 香蕉:虽然香蕉口感松软,富含维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质,但孕妇吃太多可能会引起消化不良。

10. 甘蔗:甘蔗含有糖分丰富,孕妇可能会增加妊娠糖尿病的风险。因此,孕妇一定不能吃甘蔗。

此外,虽然大多数水果对孕妇来说都不是很适合,但并不是所有水果都适合孕妇。例如,孕妇可以适量吃一些可食用的水果,如苹果、橙子、柚子等。同时,孕妇的饮食也要合理,做到营养全面均衡,荤素搭配,多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物。

总之,孕妇在孕期应注意饮食,避免盲目进食,以免对胎儿和自己的身体健康造成不良影响。


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