怀孕中期，胎儿发育慢慢增大，需要的能量比较多，最好加强饮食营养，一般建议饮食多样化，最好合理补充蛋白质，建议多吃鱼虾、喝牛奶、多吃豆制品。另外，也需要多吃瘦肉等，这都可以补充蛋白质。另外，怀孕中期需要合理补钙，可以预防胎儿缺钙，可以服用迪巧等钙片，同时建议从饮食中摄取，可以多吃虾皮、排骨等。平时注意多晒太阳，也可以补充AD滴剂，可以促进钙吸收，最好不要暴饮暴食，建议最好少食多餐，有助于营养吸收，还可以预防孕期肥胖等情况，建议最好定期产检。